Preparação para Torneios

Talvez encontre mais facilmente motivo para treinar se tiver em mente a participação em qualquer evento. É claro que tem de prescindir de outras coisas na sua vida, porque infelizmente o tempo não permite fazer tudo o que quer ou gostaria.

Então percebe rapidamente que o tal evento está bem próximo e que talvez não tenha treinado tanto como deveria, e o pânico instala-se. Será que conseguiu atingir o seu pico de forma em tão pouco tempo? Provavelmente não, mas pode sempre mentalizar-se de que vai dar a si próprio as melhores hipóteses para a sua prestação.

Se tiver treinado regularmente, a sua confiança estará alta. Sentir-se-á confortável com o seu lançamento e terá uma ideia do seu nível de jogo actual. Se não tiver treinado muito, não espere grandes resultados do seu treino.

Existe ainda o perigo de se eliminar psicologicamente. Confie que vai estar acima da sua média e faça uso das ultimas sessões de treino, esforçando-se arduamente para a melhorar. Não desespere se não o conseguir logo na seguinte sessão, continue o esforço.

A paciência é a melhor virtude quando o tempo escasseia. Acredite em si e no esforço que tem feito. Saiba que se conseguir superar as dificuldades e persistir no treino, pode alterar as suas performances.

Os treinos antes de eventos servem para se concentrar nas coisas que está a fazer bem, não se deixe envolver por pensamentos negativos.

A estrutura da sua rotina de treino deve permanecer igual nas sessões que antecedem o evento. A única mudança benéfica que poderá fazer será adoptar o formato sob o qual o evento irá ser disputado.

Mantenha o seu objectivo de média, mas com uma certa margem de erro, para não incutir pressão indesejada. Convém no treino tentar o seu melhor, mas não se esqueça de que as vitórias no evento é que contam.

Também é boa ideia gastar algum tempo a treinar fechos. Prolongue um pouco mais as sessões a treinar às duplas chave (20, 16, 18, 12) quer goste ou não delas. É muito útil sentirmo-nos confiantes a jogar a qualquer dupla, e os resultados podem depender disso mesmo.

As pessoas têm tendência para treinar jogadas difíceis. Na verdade, devem ser as fáceis que não vão querer falhar. Tente começar com um fecho a 2, depois a 3, e assim consecutivamente. Isto dá-lhe oportunidade para ir analisando as melhores alternativas para fechos simples. Por exemplo, com 17 pontos a sua 1ª seta deverá ser jogada para o 9.
Se optar pelo 1, um 18 ou um 20 farão com que perca a vez de jogar, ao passo que se falhar o 9 numa casa ao lado, tem sempre hipótese de continuar e tentar corrigir. Existem muitas jogadas deste tipo que normalmente consideramos fáceis, e que apresentam muitas possibilidades. Normalmente treino todos os fechos até 100, e às vezes acima. Mais uma vez, não descure as jogadas “fáceis”.

Antes de um evento convém também treinar contra um oponente real. Isto dá-lhe um bom contacto com as pressões. Tente encontrar alguém com um nível de jogo semelhante ao seu. Treinar com alguém que raramente lhe ganha não lhe serve para testar a reacção mental às pressões.

Por outro lado, se treinar com alguém muito difícil de vencer, pode destruir a sua confiança. Também é boa ideia jogarem com um objectivo, ou seja, tentarem mesmo ganhar um ao outro o mais possível, para haver um mútuo esforço honesto.

O último conselho: Se por acaso treinou bastante antes de um evento, tire um dia de descanso das setas imediatamente antes desse evento. Assim o seu braço estará relaxado e forte.