Vamos então abordar a dimensão que o treino individual poderá ter. Em primeiro lugar, será por demais benéfico se o treino puder ser regular (mais vale 1 hora por dia do que 4 horas num dia e 3 dias sem treinar). Quantas mais vezes se conseguir treinar durante uma semana, melhor, mesmo que por pouco tempo. A razão para isto é que o corpo começa a assimilar a rotina e a mecanizar os movimentos. Também ajuda o cérebro a responder mais rápido ás situações, bem como a interiorizar inconscientemente a evolução, principalmente na matemática aplicada nos fechos. Deste modo, não precisaremos de nos preocupar tão frequentemente com a forma como lançamos cada seta, por exemplo.

Em segundo lugar, o treino deverá consistir em algo mais do que simplesmente lançar setas para o alvo. O objectivo deste será o de elevar a percentagem de acerto nos pontos que pretendemos de facto, atingir. Este esforço deverá ser aplicado às 3 setas, em cada “viagem” para o alvo. Com esta mentalidade, o treino individual dá-nos a oportunidade de testarmos técnicas diferentes, corrigirmos pequenos defeitos e tiques, sinal óbvio de que a evolução está a acontecer. Quando treinamos, e as 3 setas não ficam onde pretendemos, há correcções que podemos fazer… Temos é de as procurar, experimentar, e procurar sempre um objectivo maior, e estou tão convicto disto, que se seguirem alguns dos conselhos que aqui se fornecem, com certeza melhorarão a vossa performance. A melhor maneira de se evoluir é acreditar nas nossas próprias capacidades, e estas são apenas descobertas técnicas e mentais que se vão fazendo ao longo dos treinos, e que vão transformar o vosso jogo em algo consistente, forte, e repetitivo.

Muitos jogadores que conheço, e eu também comecei assim, pensam que a evolução nas setas se trata apenas de derrotar adversários. A dificuldade torna-se “Como poderei vencer um indivíduo que parece ser imbatível?”. Este não é o modo correcto de se enfrentar o jogo. O que ganha jogos é a capacidade física, mental, e estratégica. Utilizando as capacidades certas na altura certa, dá-nos a oportunidade de ganharmos mais jogos. Se e quando não o conseguirmos, a melhor forma de lidar com a derrota é tentar analisar o porquê, o que não correu bem (pontuar, fechar), e treinar de modo a tentar corrigir esses pontos. Todo o treino individual consiste em desenvolver, manter, e melhorar as capacidades.
Neste processo, são fundamentais 4 aspectos:

• Reconhecer os pontos que não estão ao melhor nível: Isto é importante, porque eu assisto diariamente a jogadores a cometerem os mesmos erros vezes sem conta, com os mesmos péssimos resultados. Como esperam melhorar se repetem os processos que já provaram não dar frutos?

• Identificar a causa do problema ou tentar pelo menos minimizar os erros: Este passo não é fácil, e normalmente exige mais sessões de treino. Também é bastante útil a opinião (construtiva) de alguns jogadores em relação ao problema. Muitas vezes os outros vêm melhor o que nós não conseguimos ver em nós próprios.

• Experimentar novas técnicas ou métodos de modo a tentar descobrir o que nos pode levar a uma melhor performance.

• Desenvolver uma rotina de treino adequada às novas capacidades adquiridas. Deste modo, estas tornam-se automáticas e inconscientes.