| Introdução ao Treino |
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Sou acima de tudo um amante da modalidade. Como jogador detenho algum palmarés, mas as minhas performances estão muito aquém de qualquer profissional. Jogo setas acerca de 16 anos, mas a minha experiência baseia-se nos Campeonatos e Torneios em que tenho a hipótese de participar, e nada se pode comparar a um evento internacional organizado por entidades oficiais como a WDF, BDO ou PDC. O nível de jogo que apresento é fruto do ambiente que me é proporcionado, mas o meu conhecimento do jogo e da modalidade em si, é vasto. Talvez por isso, e ainda hoje me surpreendo, ocasionalmente alguns jogadores me pedem conselhos ou me perguntam se existe algum esquema de treino que lhes possa garantir que estão no seu melhor quando vão para a barra.
Por trás do estereótipo que foi criado dos jogadores de setas serem pessoas com "barriga de cerveja", os mais bem informados deveriam saber que a maioria dos jogadores de alto nível praticam regularmente exercício físico, e alguns têm mesmo regimes adequados à sua condição. Naturalmente, haverá milhares de excepções, para os quais as setas são simplesmente uma pequena parte da sua vida social, mas em alta competição, um inquérito revelou que a maioria dos profissionais fazem disso uma prioridade. Há outros que preferem pescar, ou caçar, e se o lazer não puder ser classificado como exercício, cada jogador deverá saber o que mais o relaxa. A maioria dos jogadores profissionais treinam diariamente. Treze vezes Campeão Mundial, Phil taylor costumava praticar cerca de 11 horas diárias. Talvez assim se compreenda o seu à vontade, que alguns chegam a apelidar de desprezo. Foi assim que conseguiu evoluir até ao que lhe conhecemos hoje. Há quem pratique no seu local de jogo, enquanto outros preferem treinar sozinhos. Como em qualquer desporto, os jogadores são recompensados proporcionalmente ao esforço e dedicação que lhe despendem. O fundamental continua a ser "treinar, treinar, treinar". Em 1986, nas finais do Embassy, um torneio de grande prestígio, Bob Anderson derrotou o Eric Bristow, e este disse que o seu oponente tinha tido sorte, ao que Bob respondeu: "Quanto mais eu treino, mais sorte tenho". Os novos praticantes da modalidade deviam treinar mais, e enraízarem este tipo de pensamento. John Lowe refere a importância de se jogar regularmente em competição, "É a melhor maneira de melhorar a qualidade do jogo". A mentalização também é importante, e de nada vale treinar muito, se na véspera de um encontro não descansarmos o indispensável, e nos entregarmos ao convívio que normalmente se gera em todos os eventos de setas. O conselho que devemos descortinar aqui é o de que se deve deixar o convívio e paródia para depois dos jogos, senão provavelmente não terão nada para celebrar. Os jogadores que pretendem evoluir, facilmente deverão perceber a necessidade de serem portadores de uma boa forma física, de modo a poderem fazer face a longos períodos "na barra" (alguns de mais de 2 horas). Concentração e resistência são a chave para o sucesso. O TREINO
Antes de se deixar envolver por esta matéria, devo chamar a atenção para um pormenor deveras importante: Cada jogador deve conhecer-se a si mesmo e conhecer as suas capacidades actuais. Quero com isto dizer que, se por acaso se estiver a iniciar na modalidade, não deverá querer ter as mesmas performances de outros que jogam há mais tempo, nem deverá praticar métodos de treino que não se adequam ao seu jogo.
Tente identificar-se com uma destas situações. Qual é a que melhor se aplica a si? Pontuações médias por jogada:
O jogo oficial de competições é o 501 com fecho em dupla (double out). Por isso será normal que a este seja dedicada mais atenção, e não por simples preferência pessoal. Acrescento ainda, que na minha modesta opinião, este jogo não é adequado para principiantes. Estes devem começar com jogos de exigência baixa (sem ser necessário acertar em duplas ou triplas). Quando o praticante conseguir colocar facilmente 3 setas na mesma casa, será altura de exigir mais de si próprio e começar a apontar às casas vermelhas e verdes. Seguidamente poderá começar a praticar alguns jogos que envolvam pontuação de modo a treinarem a matemática, e por fim então o 501, mas devem fazer-se acompanhar de uma tabela de fechos... este é o primeiro grande passo para se triunfar no 501. Quando o assunto é o treino, muitas vezes surge a discussão acerca de qual ou quais jogos serão os mais indicados. A resposta depende dos pontos mais fracos de cada jogador, onde se deverá focalizar o treino. Muitos jogadores treinam intensamente a tripla de 20, alternando com algumas duplas, centros, regressando novamente à tripla de 20. Claro que isto não faz sentido nenhum. Frequentemente podemos assistir nos jogos X01 (301, 501, 701, 1001) a jogadores que conseguem pontuar muito bem mas que depois falham repetidamente a dupla final. A não ser a um nível quase profissional, a maioria dos jogos são decididos na dupla e não na pontuação. É claro que há vantagem em pontuar mais que o oponente, mas de nada serve se não conseguirmos a dupla nas primeiras hipóteses, enquanto este estiver impedido pela distância pontual. Podemos então chegar a uma rápida conclusão: O principal ponto fraco dos jogadores é acertar nas duplas finais, o que significa que será neste ponto que deveriam focalizar o seu treino, e se forem principiantes deverão treinar também as casas simples. Em jogos de principiantes é de vital importância não falhar as casas. Os jogos que usamos para treinar devem incluir regras que promovam os lançamentos para todas as casas do alvo, e ainda incluir casas simples, duplas e triplas. Estes jogos devem ser exigentes e têm de ser encarados como desafios, divertidos e competitivos, não como difíceis ou frustrantes, mas antes encorajadores, e de preferência que não exijam marcação, para não quebrar o ritmo! Agora chegou a hora de escolher o treino adequado a si: LANÇAMENTO (essencial para principiantes ou para quem queira aperfeiçoar este aspecto) PRINCIPIANTE (jogos sem pontuação) REGULAR (rotinas de treino e jogos que já exigem alguma disciplina) INTERNACIONAL (treinos específicos e preparação para torneios)
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